Mejoras para descansar mejor en nuestro dormitorio
Cada vez hay más gente que duerme mal o le cuesta dormirse a menudo. Es obvio que hay muchas causas para ambos casos, pero nosotros te traemos hoy distintas mejoras para tu habitación que te harán descansar mejor.
- Ordena el espacio: ver desorden antes de irte a dormir hará que lo primero que pienses antes de dormirte es que nada más despertar tendrás que recoger. Asignarte una tarea pendiente justo antes de dormir puede hacer que no descanses del todo bien, es por ello que deberías controlar que todo esté en su sitio y que el espacio te resulte agradable, generando emociones positivas en ti y contribuyendo a que puedas descansar mejor.
- Colores neutros y agradables: los colores estridentes son tu enemigo a la hora de irte a dormir, pues en vez de generar paz contribuyen a la excitación. Es por ello que deberías tener las paredes pintadas de un color neutro y agradable, lo mismo pasa con el mobiliario.
- Iluminación: elige lámparas con luces suaves e indirectas para iluminar tu dormitorio, lo cual te permitirá generar un ambiente confortable y tenue gracias a la iluminación cálida.
- Ventilador de techo: una de las mejores maneras de estar fresquito en verano para dormir mejor es contar con un ventilador en el techo. Deberás considerar instalar un ventilador silencioso y que proporcione una brisa suave que te resulte agradable.
- No pasarse con las almohadas: la decoración de almohadas apiladas de manera mona sobre la cama le da un toque muy agradable a la habitación, pero tener que quitar una decena de cojines todas las noches puede llegar a ser incómodo.
- Buenas cortinas: las cortinas en los dormitorios son fundamentales pues, además de contribuir a tu intimidad, son geniales para aislarte del frío invernal y del calor en verano, ambos factores que pueden afectar a nuestro sueño. Puedes elegir una cortina con transparencias si te gusta despertarte cuando el sol entra por la ventana o cortinas opacas u oscuras para no dejar pasar la luz si lo que no te deja descansar es el mínimo rayo de luz que se cuele en la habitación.
- No sobrecargues la habitación: la decoración de tu dormitorio debe darte los buenos días cada mañana, es por ello que recomendamos que sea minimalista y selecciones aquellos objetos que te traigan buenas vibraciones y recuerdos para hacerte sentir bien al acostarte y despertarte.
Como ya sabemos, descansar mal o no conseguir dormir puede venir de la mano de muchas razones, todas diferentes entre sí. Es por ello que intentamos ayudarte a descansar mejor con estos distintos consejos fáciles de aplicar.
